Coaching nutrition à Tours (37)
C'est quoi un plan alimentaire
sur-mesure ?
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Un plan alimentaire est un programme nutritionnel personnalisé conçu pour répondre à vos besoins en fonction de vos objectifs, de votre mode de vie et de vos préférences alimentaires.
Plan alimentaire sur-mesure, mais pour qui ?
◆ Pour les femmes actives et mamans souhaitant retrouver un équilibre alimentaire.
◆ Pour les personnes pratiquant une activité physique régulière et cherchant à optimiser leurs résultats.
◆ Pour toute personne désirant adopter une alimentation saine et durable sans frustration.
Ce qu'inclus votre plan alimentaire
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Ce guide quotidien, structuré et équilibré, détaille vos repas à consommer sur une période définie de 8 semaines. Voici ce qu'il intègre ↓
Des repas adaptés et bien répartis
Nombre de repas par jour, quantités précises, collations éventuelles... l'ensemble adapté à vos besoins énergétiques et nutritionnels.
Un équilibre macronutritionnel
Protéines, glucides, lipides... pour optimiser vos résultats.
Des recommandations personnalisées
En fonction des habitudes de vie (végétarienne, intolérances, préférences, etc...).
Pourquoi se faire suivre par un coach en nutrition ?
Les avantages d'un accompagnement personnalisé
et adapté à son mode de vie
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Chaque individu a des besoins spécifiques. Un coach en nutrition élabore un plan alimentaire sur-mesure, en tenant compte des objectifs (perte de poids, prise de masse, tonification, bien-être), des contraintes (emploi du temps chargé, maternité, activités sportives) et des préférences alimentaires.
Une meilleure compréhension de son alimentation
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S'éduquer et se sensibiliser sur la qualité des aliments ainsi que sur les bonnes pratiques alimentaires. Cela permet de gagner en autonomie et de faire de meilleurs choix au quotidien.
Un gain de temps et moins de stress
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Un plan alimentaire structuré permet d’avoir des repas équilibrés et variés sans perdre du temps à chercher des solutions improvisées. Il aide aussi à mieux organiser ses courses et à optimiser la préparation des repas.
Des résultats concrets et durables
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Contrairement aux régimes restrictifs, un suivi par un coach en nutrition repose sur des habitudes alimentaires saines et durables. Cela permet de stabiliser votre poids, d'améliorer vos performances sportives et de renforcer votre bien-être général sans frustration et sans "effet yo-yo" !