Travailler les cuisses, les abdos et les fessiers à Tours (37) Qu'est ce que le CAF ?
●●●
Le Cuisses Abdos Fessiers (CAF) est une activité sportive de renforcement musculaire, accessible à toutes et tous, qui se concentre sur le milieu et le bas du corps :
⇢ Les cuisses : quadriceps, ischios, adducteurs
⇢ Les abdos, en ciblant le ventre et la taille
⇢ Les fessiers petits, moyens et grands
Les exercices peuvent être réaliser au poids de corps, ou avec une résistance. Entre gainage, relevés de genoux, squats, exercices de pont, fentes, flexions et extensions de jambes.
Les muscles du tronc, des jambes et des fessiers seront tonifiés, galbés et affinés ainsi qu'une amélioration de la condition physique générale. Le Cuisses Abdos Fessiers développe la force et l’endurance musculaire, renforce la sangle abdominale pour un meilleur maintien posturale et moins de douleurs de dos.
Pratiquer le Cuisses - Abdos - Fessiers à Tours (37) Bienfaits du CAF sur le corps et l'esprit
Le CAF s'adresse aux femmes et hommes, aux femmes en rééducation périnéale et aux seniors
Cible avec efficacité des zones clés
***
Idéal pour tonifier et raffermir le bas du corps.
Améliore la posture et réduit les douleurs lombaires
***
Des abdominaux plus forts apportent un meilleur maintien du dos.
Augmente la dépense calorique
***
Même avec des exercices au poids du corps, on brûle des calories tout en sculptant sa silhouette.
Pratiquer le cuisses - abdos - fessiers à Tours (37) Le CAF avec Crystal Body Glow
Le CAF a de nombreux avantages afin d'améliorer sa musculature, sa force et son endurance.
Diversité
◆◆◆
Un panel de cours CAF tous niveaux, en intérieur ou extérieur pour sculpter votre corps, brûler des calories ou encore améliorer votre souplesse et mobilité tout en douceur. Pour gagner en force, en endurance et en tonicité.
Autonomie
◆◆◆
Apprendre les techniques et développer une routine sportive personnelle régulière, afin d'améliorer les mouvements du quotidien et pour prendre soin de son hygiène de vie, corporelle comme mentale, sur le long terme.
Accompagnement
◆◆◆
Un programme de sport sur mesure atteindre vos objectifs personnels. Un accompagnement progressif et durable par une coach professionnelle du fitness vous permettra d'obtenir votre meilleure forme physique et mentale.
Pratiquer le cuisses - abdos - fessiers à Tours (37) Les cours collectifs de CAF
●●●
Les cours collectifs permettent de découvrir différents types d'entrainement selon ses envies et sa forme physique générale. Ces séances collectives favorisent la régularité dans la pratique d'un sport, maintiennent et stimule la motivation, tout en favorisant l'intéraction sociale.
Les activités physiques sont pratiquées dans un cadre adapté et peuvent se pratiquer en intérieur ou en extérieur. Le matériel est fourni.
Conseils nutrition sur Tours (37) Un programme nutrition personnalisé sur 8 semaines
Un programme nutrinion individuel de 8 semaines réalisé par une dietéticienne contribue à améliorer la santé, donne un regain d'énergie et diversifie ses apports nutritionnels. Un plan alimentaire ultra-personnalisé selon vos goûts, vos préférences alimentaires et correspondant à vos besoins nutritionnnels journaliers.
Un réequilibrage alimentaire est bénéfique pour la perte et le maintien du poids de forme, mais aussi pour la prise de masse. J'adapte mes plans nutrtion aux régimes généraux, végétaliens, végétarien, sans gluten et sans lactose, et jusqu'au niveau de l'ingrédient. Des recettes simples à réaliser avec liste de course intégrée !
Coach fitness à Tours (37) A propos de Crystal ✨
Experte du fitness et passionnée de sport depuis toujours. Je mets à profit ma passion d'enseigner le fitness et mon expérience de coach sportif auprès d'une clientèle de tout âges et de conditions physiques variées. j'ai toujours eu à cœur d'aider les autres à atteindre leurs objectifs et de partager ma passion de diverses disciplines sportives.