Pratiquer le HIIT à Tours (37) Qu'est ce qu'un cous de HIIT ?
Le HIIT (Entrainement fractionné à haute intensité) est une discipline sportive qui implique de donner un maximum d'effort sur un temps très court, suivi d'un temps court de repos. Exemple : 20s à 30s effort et 30s à 1min de repos.
Le corps va ainsi puiser dans ses réserves rapidement pour brûler des calories car cette activité stimule le métabolisme et améliore la condition physique générale. L'association d'exercices de renforcement musculaire avec des exercices d'endurance permet de pratiquer une activité complète et dynamisante. La pratique est ouverte à tous si vous n'avez aucun problème cardio-vasculaire (consultez votre médécin avant la pratique)
✅ Au démarrage, tout sport doit se pratiquer lentement. Puis progressivement, vous pourrez augmenter la difficulté.
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Les bonnes pratiques, pour éviter de se faire mal, s'obtiennent grâce aux conseils avisés d'un coach sportif expérimenté, qui sera évaluer vos capacités physiques.
Pratiquer le HIIT à Tours (37) Pourquoi pratiquer le sport en HIIT ?
Le HIIT améliore la santé cardiaque, optimise le bien-être général, sollicite le corps de manière plus dynamique et variée, booste le métabolisme, aide à la perte de poids.
Brûle des graisses rapidement
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Les séances courtes et intenses augmentent la dépense énergétique, même après l’entraînement.
Améliore l’endurance et la force
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Alterner des phases d’effort intense et de récupération booste le cardio et la tonicité musculaire.
Peut se pratiquer sans matériel
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De nombreux exercices se font uniquement au poids du corps, donc aucun besoin d'investir dans du matériel.
Pratiquer le HIIT à Tours (37) Le HIIT avec Crystal Body Glow
Chaque cours collectif est structuré en 3 phases : un échauffement, un entraînement équilibré et des étirements. Pendant la séance de HIIT, vous donnez le meilleur de vous-même.
Des séances évolutives
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L'avantage du HIIT est l'efficacité des séances rythmées par la musique et le temps de travail/repos. Le coach sportif sera créer et aménager des séances sur mesure à chacun du niveau des participants avec un renouveau des exercices. Les séances sont évolutives, énergisantes et dynamiques.
Une énergie communicative
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L'entraînement en groupe permet de se motiver davantage grâce à l'esprit de groupe, personne ne veut laisser les autres derrière ainsi il y a une énergie positive qui tire vers le haut et qui permet au mental de donner le meilleur de lui-même pour se surpasser au delà de ses limites.
Un soutien fort
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Avoir un coach sportif, c'est de bénéficier d'un soutien moral. Les cours sont conçus et donnés par un professionel passionnée et expérimentée. Chaque exercice exécuté sera vérifier, il crée une ambiance qui motive et aide et s’assure que vous êtes toujours en forme pour le cours suivant.
Pratiquer le HIIT à Tours (37) Les cours collectifs de HIIT
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Les cours collectifs de HIIT dispensés par Crystal Body Glow permettent de découvrir différents types d'entrainement selon ses envies et sa forme physique générale. Ces séances collectives favorisent la régularité dans la pratique d'un sport, maintiennent et stimule la motivation, tout en favorisant l'intéraction sociale.
Les activités physiques sont pratiquées dans un cadre adapté et peuvent se pratiquer en intérieur ou en extérieur.
Conseils nutrition sur Tours (37) Un programme nutrition personnalisé sur 8 semaines
Un programme nutrinion individuel de 8 semaines réalisé par une dietéticienne contribue à améliorer la santé, donne un regain d'énergie et diversifie ses apports nutritionnels. Un plan alimentaire ultra-personnalisé selon vos goûts, vos préférences alimentaires et correspondant à vos besoins nutritionnnels journaliers.
Un réequilibrage alimentaire est bénéfique pour la perte et le maintien du poids de forme, mais aussi pour la prise de masse. J'adapte mes plans nutrtion aux régimes généraux, végétaliens, végétarien, sans gluten et sans lactose, et jusqu'au niveau de l'ingrédient. Des recettes simples à réaliser avec liste de course intégrée !
Coach fitness à Tours (37) A propos de Crystal ✨
Experte du fitness et passionnée de sport depuis toujours. Je mets à profit ma passion d'enseigner le fitness et mon expérience de coach sportif auprès d'une clientèle de tout âges et de conditions physiques variées. j'ai toujours eu à cœur d'aider les autres à atteindre leurs objectifs et de partager ma passion de diverses disciplines sportives.