Circuit training à Tours (37) Qu'est ce qu'un "circuit training" ?
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Le circuit training est une méthode d’entraînement intensif durant laquelle plusieurs exercices cardio et de renforcement musculaire sont effectués. Les mouvements peuvent être exécuter en poids de corps ou avec du petit matériel. Les phases d'effort sont réalisées dans un laps de temps compris entre 30 et 60 secondes espacés par des temps de repos de 15 à 30 secondes. Une fois le premier tour complété, il faut reprendre le circuit depuis le début, en moyenne 2 à 3 circuits sont necéssaire.
Circuit training à Tours (37) Pourquoi faire du sport en circuit training ?
Des exercices complets et à cardio modéré qui permettent de travailler son corps dans sa globalité.
Travail complet en peu de temps
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Enchaîner différents exercices permet de solliciter tout le corps sans s'éterniser.
Convient à tous les niveaux
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Les exercices peuvent être adaptés en fonction des capacités et progressions de chacun.
Stimule le métabolisme
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L’enchaînement rapide des exercices maintient un rythme cardiaque élevé et favorise la combustion des graisses même après la séance.
Circuit training à Tours (37) Le circuit training avec Crystal Body Glow
Des séances motivantes et entrainantes grâce à une méthode complète qui permet un entrainement global pour un corps sain dans un esprit sain.
Diversité
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Un panel de circuits training tous niveaux, en intérieur ou extérieur pour sculpter votre corps, brûler des calories ou encore améliorer votre souplesse et mobilité tout en douceur. Pour gagner en force, en endurance et en tonicité.
Autonomie
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Apprendre les techniques et développer une routine sportive personnelle régulière, afin d'améliorer les mouvements du quotidien et pour prendre soin de son hygiène de vie, corporelle comme mentale, sur le long terme.
Accompagnement
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Un programme de sport sur mesure atteindre vos objectifs personnels. Un accompagnement progressif et durable par une coach professionnelle du fitness vous permettra d'obtenir votre meilleure forme physique et mentale.
Circuit training à Tours (37) Les cours collectifs en circuit training
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Les cours collectifs permettent de découvrir différents types d'entrainement selon ses envies et sa forme physique générale. Ces séances collectives favorisent la régularité dans la pratique d'un sport, maintiennent et stimule la motivation, tout en favorisant l'intéraction sociale.
Les activités physiques sont pratiquées dans un cadre adapté et peuvent se pratiquer en intérieur ou en extérieur. Le matériel est fourni.
Conseils nutrition sur Tours (37) Un programme nutrition personnalisé sur 8 semaines
Un programme nutrinion individuel de 8 semaines réalisé par une dietéticienne contribue à améliorer la santé, donne un regain d'énergie et diversifie ses apports nutritionnels. Un plan alimentaire ultra-personnalisé selon vos goûts, vos préférences alimentaires et correspondant à vos besoins nutritionnnels journaliers.
Un réequilibrage alimentaire est bénéfique pour la perte de poids, le maintien du poids de forme et aussi pour la prise de masse. Les plans nutrtion sont disponibles pour les régimes généraux, végétaliens, végétarien, sans gluten et sans lactose, et jusqu'au niveau de l'ingrédient. Des recettes simples à réaliser avec liste de course et dans un format A4 et PDF téléchargeable.
Coach fitness à Tours (37) A propos de Crystal
Experte du fitness et passionnée de sport depuis toujours. Je mets à profit ma passion d'enseigner le fitness et mon expérience de coach sportif auprès d'une clientèle de tout âges et de conditions physiques variées. j'ai toujours eu à cœur d'aider les autres à atteindre leurs objectifs et de partager ma passion de diverses disciplines sportives.