Pratiquer le fitness à Tours (37) Qu'est ce que le fitness ?
●●● Le fitness est une discipline sportive qui regroupe plusieurs activités sportives individuelles pour optimiser sa condition physique. Le fitness trouve ses origines dans l'aérobic, discipline sportive de danse rythmique qui stimule le système cardio vasculaire et le corps par des mouvements répétés et chorégraphiés. Le fitness est un mélange de renforcement musculaire et d'exercices cardiovasculaires modérés rythmés sur le son de la musique.
Le fitness peut se pratiquer en utilisant le poids de son corps, ou avec des équipements ex: des haltères légères, des élastiques, un step. L’entraînement de fitness de manière régulière permet de développer forme et tonus. Le fitness peut se pratiquer par toutes et tous, telle est la philosophie du fitness, peu importe l'âge et les capacités physiques.
Pratiquer le fitness à Tours (37) Bien-faits du fitness sur le corps et l'esprit
Le fitness permet d'obtenir une bonne condition physique et de l'esprit dans sa globalité.
Améliore la condition physique
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En travaillant tous les groupes musculaires, cette discipline permet d'améliorer progressivement l'endurance, la force et la coordination.
Adaptable à tous les niveaux
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Les exercices peuvent être modifiés en intensité pour convenir aux débutants et évoluer avec le temps.
Brûle des calories efficacement
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En sollicitant plusieurs muscles à la fois, on optimise la dépense énergétique et on favorise la perte de poids.
Pratiquer le fitness à Tours (37) Le fitness avec Crystal Body Glow
Le fondement de la philosophie du fitness repose sur les principes de la bienveillance et sur l'écoute de soi, sur l'hygiène de vie personnelle pour une santé optimale et un bien-être global à vie.
Diversité
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Un panel de cours fitness tous niveaux, en intérieur ou extérieur pour sculpter votre corps, brûler des calories ou encore améliorer votre souplesse et mobilité tout en douceur. Pour gagner en force, en endurance et en tonicité.
Autonomie
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Apprendre les techniques du fitness et développer une routine sportive personnelle régulière, afin d'améliorer les mouvements du quotidien et pour prendre soin de son hygiène de vie, corporelle comme mentale, sur le long terme.
Accompagnement
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Un programme de sport sur mesure atteindre vos objectifs personnels. Un accompagnement progressif et durable par une coach professionnelle du fitness vous permettra d'obtenir votre meilleure forme physique et mentale.
Pratiquer le fitness à Tours (37) Les cours collectifs de fitness
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Les cours collectifs permettent de découvrir différents types d'entrainement selon ses envies et sa forme physique générale. Ces séances collectives favorisent la régularité dans la pratique d'un sport, maintiennent et stimule la motivation, tout en favorisant l'intéraction sociale.
Les activités physiques sont pratiquées dans un cadre adapté et peuvent se pratiquer en intérieur ou en extérieur. Le matériel est fourni.
Conseils nutrition sur Tours (37) Un programme nutrition personnalisé sur 8 semaines
Un programme nutrinion individuel de 8 semaines réalisé par une dietéticienne contribue à améliorer la santé, donne un regain d'énergie et diversifie ses apports nutritionnels. Un plan alimentaire ultra-personnalisé selon vos goûts, vos préférences alimentaires et correspondant à vos besoins nutritionnnels journaliers.
Un réequilibrage alimentaire est bénéfique pour la perte et le maintien du poids de forme, mais aussi pour la prise de masse. J'adapte mes plans nutrition aux régimes généraux, végétaliens, végétarien, sans gluten et sans lactose, et jusqu'au niveau de l'ingrédient. Des recettes simples à réaliser avec liste de course intégrée !
Coach fitness à Tours (37) A propos de Crystal ✨
Experte du fitness et passionnée de sport depuis toujours, je mets à profit ma passion d'enseigner le fitness et mon expérience de coach sportif auprès d'une clientèle de tout âges et de conditions physiques variées. j'ai toujours eu à cœur d'aider les autres à atteindre leurs objectifs et de partager ma passion à travers diverses disciplines sportives.